MARMA-BLOG!
Hier schreibe ich für dich hauptsächlich über die ayurvedische Marmatherapie.
Wenn du du Themen hast, über die du gern mehr wissen möchtest oder Fragen hast, melde dich gern per Email.
Herbst und Ayurveda: Zeit für Wärme und Geborgenheit
Der Herbst bringt kühle Winde, trockene Luft und oft innere Unruhe – laut Ayurveda die typische Vata-Energie. Genau jetzt ist es besonders wichtig, dein inneres Gleichgewicht zu bewahren. Wie dir wärmende Ayurvedamassagen, achtsame Ernährung und die richtige Pflege helfen können, gesund und gestärkt durch den Herbst zu kommen, erfährst du in meinem neuesten Blogartikel. Erfahre außerdem, wie du mit Marmatherapie dein Immunsystem stärkst und Erkältungen natürlich vorbeugst.
Jetzt lesen und gut durch den Herbst kommen!
https://vitalize-me.de/herbst-und-ayurveda-zeit-fuer-waerme-und-geborgenheit/
Achte auf deinen Atem
„Inmitten des hektischen Alltags vergessen wir oft, innezuhalten und tief durchzuatmen. Die Achtsamkeit auf den Atem bietet einen einfachen Weg, um zur Ruhe zu kommen und sich mit sich selbst zu verbinden. Durch bewusste Atembeobachtung kannst du Stress abbauen und innere Gelassenheit finden. Probiere es aus – ein paar Minuten reichen oft aus, um neue Klarheit und Entspannung zu spüren.“
Meditation zur Entspannung und zum Loslassen
Loslassen und Entspannen: Eine kurze Meditation für jeden Moment Kennst du das Gefühl, ständig von einem Gedanken zum nächsten zu springen, ohne wirklich zur Ruhe zu kommen? Unser Alltag ist oft geprägt von Stress, Hektik und einer Vielzahl von Aufgaben, die alle...
Entspannung mit Hilfe von Atmung, Erdung, Loslassen
Entspannung: Finde Deine Mitte im Alltag mit Atmung, Erdung und Loslassen Das Foto zeigt dir Bäume, die im Iseosee in Italien wurzeln. Fest verankert. In ihrer Mitte. Doch wir alle kennen es: diese hektische Tage, an denen uns der Kopf schwirrt und die Gedanken nicht...
Ayurvedische Fußmassage: Padabhyanga
Zusammenfassung des Artikels In der heutigen schnelllebigen Welt, in der wir uns ständig auf den Beinen befinden, ist es leicht, die Bedeutung unserer Füße zu übersehen. Doch in der traditionellen indischen Heilkunst Ayurveda, haben die Füße eine zentrale Bedeutung...
Ein Geschenk für Entspannung und Ruhe. Dein Lächeln im Gesicht
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