MARMA-BLOG!
Hier schreibe ich für dich hauptsächlich über die ayurvedische Marmatherapie.
Wenn du du Themen hast, über die du gern mehr wissen möchtest oder Fragen hast, melde dich gern per Email.
Achte auf deinen Atem
„Inmitten des hektischen Alltags vergessen wir oft, innezuhalten und tief durchzuatmen. Die Achtsamkeit auf den Atem bietet einen einfachen Weg, um zur Ruhe zu kommen und sich mit sich selbst zu verbinden. Durch bewusste Atembeobachtung kannst du Stress abbauen und innere Gelassenheit finden. Probiere es aus – ein paar Minuten reichen oft aus, um neue Klarheit und Entspannung zu spüren.“
Meditation zur Entspannung und zum Loslassen
Loslassen und Entspannen: Eine kurze Meditation für jeden Moment Kennst du das Gefühl, ständig von einem Gedanken zum nächsten zu springen, ohne wirklich zur Ruhe zu kommen? Unser Alltag ist oft geprägt von Stress, Hektik und einer Vielzahl von Aufgaben, die alle...
Entspannung mit Hilfe von Atmung, Erdung, Loslassen
Entspannung: Finde Deine Mitte im Alltag mit Atmung, Erdung und Loslassen Das Foto zeigt dir Bäume, die im Iseosee in Italien wurzeln. Fest verankert. In ihrer Mitte. Doch wir alle kennen es: diese hektische Tage, an denen uns der Kopf schwirrt und die Gedanken nicht...
Ayurvedische Fußmassage: Padabhyanga
Zusammenfassung des Artikels In der heutigen schnelllebigen Welt, in der wir uns ständig auf den Beinen befinden, ist es leicht, die Bedeutung unserer Füße zu übersehen. Doch in der traditionellen indischen Heilkunst Ayurveda, haben die Füße eine zentrale Bedeutung...
Rezept: Raita – indischer Joghurtsalat
Heute möchte ich dir Raita vorstellen, dass ist ein indischer Joghurtsalat. Was ist Raita? Raita ist ein indisches Gericht - ein Joghurtsalat - oder eine Beilage / Dip. Im Gegensatz zu verwandten europäischen Vorspeisen, wie dem griechischen Zaziki, dem türkischen...
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