Im Ayurveda wird der Herbst vom Vata-Dosha beherrscht, das durch die Elemente Luft und Äther geprägt ist. Nach der Hitze des Sommers, der durch das Pitta-Dosha (Feuer und Wasser) dominiert wird, bringt der Herbst frischen Wind – im wahrsten Sinne des Wortes. Die kühlere, trockenere und unruhige Energie dieser Jahreszeit kann dein inneres Gleichgewicht ins Wanken bringen, insbesondere in der Übergangszeit, dem sogenannten Ritu Sandhi
Wahrscheinlich tust du schon ganz intuitiv vieles richtig. Im Sommer greifen wir gern zu erfrischenden Speisen wie Salaten oder Wassermelone, die uns dabei helfen, die Hitze zu ertragen. Im Herbst hingegen zieht es uns zu wärmenden Speisen wie Kürbissuppen oder herzhaften Aufläufen – genau das, was du jetzt brauchst, um die Trockenheit und Kühle auszugleichen.
Neben der richtigen Ernährung gibt es aber noch mehr, was du tun kannst, um in dieser Jahreszeit gut auf dich zu achten. Gerade jetzt, wo die Temperaturen schwanken und der Wind kühler wird, sind wir besonders anfällig für Erkältungskrankheiten. Das Vata-Dosha schwächt dein Immunsystem, und die trockene Luft belastet deine Atemwege. Es ist deshalb umso wichtiger, dir selbst die notwendige Wärme und Fürsorge zu schenken.
Eine warme Ayurvedamassage ist jetzt genau das Richtige! Stell dir vor, wie wohltuend es ist, nach einem kühlen, windigen Tag in einen warmen Raum zu kommen und dich in eine entspannende Massage zu hüllen. Die warmen Öle, die bei einer Ayurvedamassage verwendet werden, dringen tief in deine Haut ein und beruhigen das Vata-Dosha. Massiert werden deine Parmapunkte, du erfährst eine tiefe Entspannung und schenkst dir so nicht nur äußere Wärme, sondern auch inneren Halt und Geborgenheit.
Und wenn du besonders anfällig für Erkältungen bist oder bereits die ersten Anzeichen spürst, gibt es noch eine wunderbare Möglichkeit, dich zu unterstützen: In meinem Onlinekurs „Marmatherapie im Alltag – schnelle Hilfe bei Erkältung“ lernst du einfache und wirkungsvolle Techniken aus der Marmatherapie, um deinen Körper in kürzester Zeit zu stärken und Erkältungen effektiv vorzubeugen. Mit sanften Berührungen bestimmter Vitalpunkte kannst du dein Immunsystem aktivieren und Erkältungssymptome lindern – ganz ohne Medikamente.
Höre also nicht nur auf deinen Bauch, wenn es um das richtige Essen geht, sondern gönn dir auch eine Auszeit für Körper und Geist. Eine warme Ayurvedamassage und die richtigen Techniken aus der Marmatherapie können dir jetzt helfen, dich rundum wohlzufühlen und die Herausforderungen des Herbstes gesund und gestärkt zu meistern.
Was brauchst du jetzt?
Herzliche Grüße.
