ONLINEKURS
Kostenpflichtig.

Marmatherapie im Alltag:

Entspannte, strahlende Augen!

Vorwort:

Herzlich willkommen! Schön, dass du dabei bist.

Ich bin Carola und begleite dich durch den Kurs.
Der Kursinhalt wurde von mir selbst erstellt und basiert auf meinen eigenen Erfahrungen und dem Wissen der Marmatherapie.
Er ist in dieser Form absolut einmalig!
Die Praxistauglichkeit und Anwendbarkeit wurde in Workshops erprobt und der Nutzen von den Teilnehmern bestätigt.

Tipp:
Speichere dir die Seite einfach in den Favoriten deines Browsers, dann hast du sie immer griffbereit.
Wenn du Fragen hast, melde dich bitte gern per Email.

Disclaimer / Haftungsausschluß:

Dieses Kursangebot wurde sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stelle ich hier die persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 8 Jahre zur Verfügung. Dennoch muss ich auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Der Kurs dient ausschließlich der Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt.
Die zur Verfügung gestellten Inhalte richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen und stellen keinen medizinischen Rat dar. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei müden Augen und sind kein Ersatz für eine ärztliche Diagnose.
Bestehende Behandlungen eines Arztes sind nicht zu unterbrechen.
Bei anhaltenden Beschwerden kontaktiere bitte auf jeden Fall deinen Arzt.
Ich gebe keine Heilversprechen ab.

Kursinhalt:

In diesem Kurs erfährst du, wie du dir einfach, schnell und jederzeit bei einer Erkältung helfen kannst.

Deine Augen sind verantwortlich für rund 80 Prozent deiner Sinneswahrnehmungen, aber sie sind auch empfindlich und benötigen genauso viel Training wie die anderen Muskeln in deinem Körper.
Wenn du sie stärkst, wirst du länger scharf sehen können. Deine Augen möchten bewegt und gepflegt werden!

In diesem Kurs widmen wir uns daher intensiv deinen Augen. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du die Übungen täglich in deinen Alltag integrierst und deine Augen auf eine entspannte und strahlende Reise schickst!

Es steht dir ca. 40 Minuten Videomaterial zur Verfügung.
Die Videos sind kurz, so daß du immer einzelne Sequenzen üben kannst.
Du kannst direkt mitmachen. Du benötigst nur deine Hände!

Zu Beginn erfährst du, wie du mit deinen eigenen Händen gezielte Selbstmassagen durchführst.
Diese Massagetechnik wird dir helfen, den Bereich um deine Augen zu massieren.

Neben der Massage habe ich jedoch auch ein Augentrainig für dich. Wir schauen im Alltag meist nur gerade aus, ohne dass sich die Augen sonderlich fokussieren müssen. So bleibt jedoch deine Augenmuskulatur unterminier. Und was nicht gebraucht wird, baut ab.
Also probiere unbedingt auch dieses training aus. ideal, wenn du es jeden tag durchführst. es sind nur ein paar Minuten.

Weiterhin findest du eine Übung zur Reinigung deiner Augen. es handelt sich um eine spezielle Meditationstechnik. Keine Angst. Die Übung ist einfach und ich leite sie für dich an.

Ein weiteres Video habe ich vorbereitet, um dir eins der wertvollsten ayurvedischen Öle – speziell für die Augen vorzustellen. Dieses Öl wird nur äußerlich angewendet!

Kleine Tipss und Ideen für Entspannungsübungen runden diesen Kurs ab.

Damit hältst du ein wertvolles Paket an Wissen in deinen Händen!

Du lernst, wie du dir selbst schnell und effektiv Gutes tun kannst.
Du lernst, wie du jeder Zeit einfach selbst „Hand anzulegen“, um dein Wohlbefinden zu steigern.

Das Beste ist, dass du jederzeit alles, was du brauchst, bei dir hast – deine Hände!
So kannst du dir selbst helfen, egal wo du gerade bist.
Du wirst selbst dein wundervoller Schlüssel zur persönlichen Selbstfürsorge sein!

Und nun gehts direkt los.
Ich wünsche dir viele neue Informationen doch vor allen: Erholte, strahlende Augen!
Wenn du Fragen hast, melde dich bitte gern per Email.

Vorbereitung:

Du benötigst keine besondere Kleidung, locker und bequem ist genau richtig.
Du kannst die Übungen im Stehen oder Sitzen direkt mitmachen.

Nimm dir direkt eine schöne Tasse Tee oder ein Glas Wasser mit dazu.

Für den Beginn ist es wichtig, dass du dir wenigstens 1x das Video 1.
Du gelangst zu den Videos, wenn du auf die farblich markierte Überschrift (Link: Video ..) oder „Los gehts ..“ klickst.

Bitte starte hier

Schön, dass du da bist.
Bitte schau dir zur Begrüßung dieses Video an. Los gehts ..

Dauer: 38 Sekunden

Warum dir deine Hände helfen

Schauen wir uns einmal deine Hände an.
Wunderwerke! Sensibel.

Spüre, was du alles mit deinen Händen fühlen kannst!
Dies ist der Weg zur Behandlung der speziellen Punkte,
um dir selbst sofort, einfach und überall zu helfen.

Probier es direkt aus. Du kannst im Stehen oder Sitzen direkt mitmachen. Los gehts ..

Dauer: 2:38 Minuten

Massage für deinen Augenbereich

Du kannst im Stehen oder Sitzen direkt mitmachen. Los gehts ..

Dauer: 11:38 Minuten

Training für deine Augen

Ideal, wenn du diese Übungen jeden tag absolvierst.

Du kannst im Stehen oder Sitzen direkt mitmachen. Los gehts ..

Dauer: 9:32 Minuten

Meditaion zu Reinigung deiner Augen

Du benötigst eine Kerze. Stelle diese ca. 1,5-2 m vor dir etwas unterhalb von Augenhöhe vor Dich.
Finde eine gute Sitzposition, so dass du einige Minuten gut und entspannt sitzen kannst.

 Los gehts ..

Dauer: 10:25 Minuten

Kurzmeditation zum Loslassen und Entspannen

Du kannst direkt im Stehen, Sitzen oder Liegen mitmachen.

Los gehts ..

Dauer: 2:28 Minuten

Weitere Tipps

Kleine Übung beim Spazieren:

Nimm dir beim nächsten Spaziergang bewusst Zeit, deine Augen mit auf Entdeckungstour zu nehmen. Lass deinen Blick wie einen Pinsel von links nach rechts und dann für einen Moment in die Ferne schweifen, bevor du ihn wieder zu deinen Füßen zurückführst. Oder wechsle deinen Fokus von einem Objekt zum nächsten, um deine räumliche Wahrnehmung und Tiefenschärfe zu stärken.

Kleine Übung: Kolibri-Blinzeln

Kannst du dir vorstellen, ein kleiner Kolibri, der ganz schnell mit seinen Flügeln schlägt, um an einer Stelle zu verweilen. Geht?

Stell dir vor, du bist dieser kleine lebhafter Kolibri und blinzele genauso schnell wie die Flügelschläge dieses kleinen Vogels: Sechsmal flink blinzeln, dann die Augen für einige Sekunden sanft schließen.
Atme dabei ruhig ein und aus.
Wiederhole dieses Kolibri-Blinzeln für etwa eine Minute, besonders wenn deine Augen trocken sind oder die Fokussierung nachlässt.

Das Kolibri-Blinzeln bringt eine lebendige Leichtigkeit in deine Augenbewegungen und hilft dabei, sie angenehm zu befeuchten. Probier es aus und spüre die belebende Wirkung dieser erfrischenden Übung!

Entspannung für deine Augen

Du kannst dir diese kleinen Beutelchen selbst hertsellen.
Vielleicht kannst du gut nähen oder findest kleine Geschenkbeutel oder oder ..
Gefüllt sind sie mit getrockneten Kräutern: Welcher Duft tut dir gut?
Minze, Lavendel, Kamile, Rosen .. Such es dir aus .. sammle, trocke oder besorge dir hochwertige Kräuter aus der Apotheke

Die Beutel dann trocken auf deine geschlossenen Augen legen und entspannen.

Alternativ: Füllung mit Reiskörnen. Diese wirken dann als kleines Gewicht und entspannen deinen Augen, wenn du sie auf die geschlossenen Augen legst.

Probier es aus.

Ayurvedisches Augenöl

Ich stelle dir hier eins der wirksamsten ayurvedischen Kräuteröle vor: Jivantal Taila

Jivantal Taila ist ein ayurvedisches Augenöl, das sich in der indischen Tradition seit Jahrhunderten bewährt hat. Dieses Öl wird in der Ayurveda-Medizin oft zur Verbesserung des Zustands der Augen empfohlen und ist eine beliebte Wahl, um gereizten, müden oder tränenden Augen Erleichterung zu verschaffen.

Wie wirkt Jivantal Taila?

Die ayurvedische Medizin verwendet eine Fülle von Kräutern und Ölen, um das Gleichgewicht im Körper zu fördern. Jivantal Taila enthält eine sorgfältig ausgewählte Mischung von Inhaltsstoffen, die speziell auf die Bedürfnisse deiner Augen abgestimmt sind.

Achtung: Nur zur äußeren Anwendung – NICHT in die Augen träufeln!

Los gehts ..

Dauer: 3:02 Minuten

Rosenblütenwasser

Probiere auch einmal Rosenblütenwasser aus. 

Befeuchte 2 Watteaus und lege diese auf deine geschlossenen Augen. Entspanne ein paar Minuten.

Das Rosenblütenwasser duftet ganz zart – kein schwerer Duft.
Es kühlt angestrengte Augen, beruhigt, lindert Augenringe und Schwellungen. 

Du kannst es auch als Gesichtswasser verwenden.

Achte nach dem Öffnen auf die angegebene Haltbarkeit.

Melde dich, wenn du Fragen hast.

Herzliche Grüße,
Carola