Rückenschmerzen? Schultern und Nacken sind verspannt?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.

Yoga gezielt für den Rücken, Beckenboden und die Wirbelsäule ist der Schlüssel mit besserer Beweglichkeit in der Wirbelsäule, Dehnung und Kräftigung der Muskeln.

Der Übungsinhalt basiert auf HATHA Yoga bei Rückenbeschwerden kombiniert mit Elementen der Yogatherapie.

Bewegung – mäßig doch regelmäßig hilft dir.
Du erhältst Anleitung in den einzelnen Asanas (Körperübungen) und kannst so mit großer Achtsamkeit praktizieren.
Immer wieder wirst du daran erinnert, deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem zu richten.
Bringst du Atemung und Bewegung zusammen, führt dein Atem deine Bewegung. Dann spürst du, wie Leichtigkeit entsteht und sich das Gefühl von Flow ausbreitet. Und so kannst du hineinspüren in deinen Körper. Dabei richtest du dich auf – körperlich und geistig. Es ist deine Praxis, die dir sagt, welche Übung dir in diesem Moment besonders gut tut.
Schließ deine Augen und spür in dich hinein.

Hinweis zu akuten Schmerzsituationen:
Vorsicht bei akutem, brennenden, stechenden und ausstrahlenden Schmerzen wie Taubheit in den Beinen, Armen oder im Brustkorb. Unbedingt zu einem Arzt gehen!
Wenn du  Schmerzmittel nimmst, ist es nicht ratsam Yoga zu praktizieren. Du spürst deine Grenzen dann nicht. Dadurch schadest eher deinem Körper als ihn zu unterstützen. Schließe deine Therapie mit Schmerzmittel ab und entscheide dich anschließend nach Absprache mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten zum Yogakurs zu kommen. Du bist herzlich willkommen.

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.
Du warst noch nie im Center?
Dann nutze einmalig eine kostenlose Probestunde ist in Absprache vor Kursstart.
Ansonsten buche deine Teilnahme als einzelne Kursstunde für 12 Euro.

Termin: donnerstags 19:00 bis 20:30 Uhr

Bitte komm ca. 30 Minuten früher ins Studio.

Kosten:

10 Kursstunden Rückenyoga: 110,00 Euro
alternativ – bitte frage nach –
_ 10er Karte mit freier Auswahl laufender Kurse
_ einzelne Kursstunde:
_ Jahresabo/Monatsabo

Zahlung vor Kursbeginn per Überweisung oder bar.
10% Ermäßigung für Familien, Rentner, Studenten, Schüler, Arbeitslose
sowie ab der 3. Kursteilnahme

Durchführung und Anmeldung:

Yoga Vidya Schwerte-Ergste.
Bürenbrucher Weg 19,
58239 Schwerte-Ergste

Ruf an und melde dich per Mail:
Tel.                                  02304 / 471 90 71
Mobil                               01523 / 416 70 81
Email                              
schwerte@Yoga-Vidya.de

 

Du bist herzlich willkommen.